Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2015
|
107,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2082 kcal
|
Rasva: 83,11g | Prot: 157,90g | Hh: 106,09g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Яичный Белок, Яичница, SAN Изолят. Lounas: Белый Рис, Буженина, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Жареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Zatecky Gus Пиво Светлое. Välipalat/Muut: SAN Изолят, Кефир 1%, Салат Овощной, Кефир 1%, Грецкие Орехи, Кефир 1%. lisää...
|
|
4118 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|