Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2023
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2023:
|
1338 kcal
|
Rasva: 50,23g | Prot: 69,36g | Hh: 145,68g.
Aamiainen: Guadalupe Pan Tajado Integral, Huevo Frito. Lounas: McCain Rapi Papa Horneable, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Päivällinen: Carrefour Lentejas con Verduras, Arepa con Queso, Arroz con Pollo. Välipalat/Muut: Oreo Galletas, Alpina Leche Deslactosada Descremada. lisää...
|
|
2478 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Kotityöt - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yudyvallejo
|