Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2015
|
106,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1747 kcal
|
Rasva: 48,72g | Prot: 113,84g | Hh: 139,60g.
Aamiainen: SAN Изолят. Lounas: Добрые Съести Шаурма с Курицей, Кефир 1%, Яичница, Царское Подворье Блинчики с Мясом. Päivällinen: Zatecky Gus Пиво Светлое, Картошка Печеная, Семга Слабосоленая. Välipalat/Muut: Сливы, SAN Изолят, Огурец (с Кожурой), Хлеб Зерновой. lisää...
|
|
4430 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 54 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|