Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2015
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 31,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
910 kcal
|
Rasva: 44,09g | Prot: 87,27g | Hh: 50,87g.
Aamiainen: Boiled Egg, Boiled Egg, Blue Ribbon Classic White Bread, Rooibos. Lounas: Freshpak Rooibos, Mixed Salad Greens, Simonsberg Feta with Herbs, Cherry Tomatoes, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Päivällinen: Finn Crisp Rye Crispbread, Saldanha Pilchards in Hot Chilli Sauce. Välipalat/Muut: Toblerone Toblerone Mini. lisää...
|
|
2902 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Turbo Jam - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Almost down 20 pounds now!
20 syys 15 jäseneltä: HCB
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|