Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2015
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1217 kcal
|
Rasva: 41,26g | Prot: 65,78g | Hh: 154,09g.
Aamiainen: Простоквашино Творог 2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Веселый Молочник Кефир 1%. Lounas: Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные, Ржаной Хлеб, Суп Грибной. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Кабачок, Макароны с Фаршем. Välipalat/Muut: Сливы, Помело, молоко, сахар, Мандарин. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Hieronta - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|