|
я конечно понимаю, что спорт это очень важно при похудении, но я решила, что буду им заниматься, когда дойду до 75 на весах. Сейчас мне трудно, спина болит, всё болит. Ограничусь пока ходьбой.) Что вы считаете по этому поводу? Смогу ли я дойти до 75 без спорта? Только при поддержке нужного колличества калорий и ограничений в некоторой еде?
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2023:
|
1689 kcal
|
Rasva: 85,01g | Prot: 117,33g | Hh: 112,98g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Дым Дымыч Колбаса Салями, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Гриднев Хлеб "Сила Злаков", Верховье Био Творог. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе. Päivällinen: Окей Оладьи из Говяжьей Печени Жареные, Окей Каша Перловая с Пряными Овощами и Зеленью. Välipalat/Muut: Экомилк Молоко 3,2%. lisää...
|
|
1 - 20 (58)
 Kommentit
При соблюдении дефицита вы сможете похудеть и без спорта. Просто это будет немного дольше.
15 marras 23 jäseneltä: Evilin Love
|
Это отлично!!!! ))) Я хочу попробовать спорт, но не могу пока физически
15 marras 23 jäseneltä: soniaKashtan
|
Я со 107 до 80 похудела за полгода только на питании + 10 000 шагов ежедневно. Сейчас добавила спорт, так как появилась небольшая дряблость кожи и хочется все подтянуть.
15 marras 23 jäseneltä: pin_59
|
Начните с велотренажёра, эллипса. по чуть-чуть. сейчас пешие прогулки не всем по зубам из-за погоды, но можно на беговой дорожке ходить.
15 marras 23 jäseneltä: Panchbeat
|
нормально худеется и без спорта, и без ходьбы - просто с соблюдением дефицита калорий. спорт это уже больше для поддержания формы, путем создания мышечного корсета.
15 marras 23 jäseneltä: Anzhelika AngelY
|
спокойно сможете! Я тоже не могу спортом заниматься из-за раннего гоноартроза. хожу утром и вечером на улице с собакой. лучше после вечерней прогулки не кушать, результат лучше. И худею так периодически, приводя себя в форму. Все получится, поверьте!
15 marras 23 jäseneltä: annaa.ch
|
у меня похожая ситуация, пыталась в начале похудения(вес был 80кг) заниматься спортом, но быстро уставала, всё болело и крч срывалась. Решила посидеть на дефиците калорий до 65, а там начну потихоньку спорт в жизнь включать) Сейчас вес 70 :)
15 marras 23 jäseneltä: sealvolodya
|
15 marras 23 jäseneltä: sealvolodya
|
15 marras 23 jäseneltä: Ольга Колосок
|
Сможете, но качество тела может быть не очень хорошим, если можете ходить, то ходите прям много, шагомер вам в помощь. Я как-то худела с 84 до 62 только на подсчете калорий и мне было 25, но все равно мышцы обвисли
15 marras 23 jäseneltä: Naughty Princess
|
спорт может быть разным. Быстрая ходьба тоже спорт, ещё плаванье как вариант для укрепления мышечного корсета. Не обязательно ж железо в зале таскать.
15 marras 23 jäseneltä: Uliyana22
|
Смотря что именно вы понимаете под этим определением. Разве разминка вам повредит? Нет! Наоборот, вы будете гораздо лучше себя чувствовать. А сейчас всё болит, потому что телу нужно двигаться, а вы ленитесь.
15 marras 23 jäseneltä: julsmor
|
Можно, я на питании с 88 до 75 худела и в 75 пошла в зал) до этого тоже сложно было физически заниматься силовыми. Потом за год на спорте и питании уже дошла до желаемого результата, сейчас себе наконец нравлюсь 😅все получится 🌺
15 marras 23 jäseneltä: ShadowCat2020
|
кардио можно, по не многу начинать
15 marras 23 jäseneltä: ЮТата
|
Конечно сможешь! Главное 🍽️ питание
15 marras 23 jäseneltä: alenatyumen777
|
15 marras 23 jäseneltä: Mari886
|
Спорт разный бывает. Если тяжело кардио и силовые, можно попробовать растяжку, пилатес, мобилити.
15 marras 23 jäseneltä: Evgenia.Vlasova
|
ходьба это отличный вид спорта, если с ней и питанием держать дефицит, то это более чем реалистично, удачи!
15 marras 23 jäseneltä: Anasutashia
|
Зарядка по утрам только поможет, чтобы спина не болела. Она скорее для общего тонуса и бодрости, а не для похудения. Или вы в профессиональный сразу хотите? Только ради похудения?
15 marras 23 jäseneltä: muravyevalena13
|
15 marras 23 jäseneltä: e.trekozova
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soniaKashtan
|