Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2023
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2023:
|
892 kcal
|
Rasva: 29,91g | Prot: 52,47g | Hh: 107,13g.
Aamiainen: Chá (Infusão), Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Seara Apresuntado, União Açucar Cristal, Président Queijo Prato, Visconti Pão de Forma Integral. Lounas: Excelência Linguiça tipo Calabresa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Ovo (Inteiro), Seara Apresuntado. Välipalat/Muut: União Açucar Cristal, Chá (Infusão), Laranjas. lisää...
|
|
1857 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlicePira
|