Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2023
|
186 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 36 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2023:
|
1842 kcal
|
Rasva: 63,76g | Prot: 111,72g | Hh: 211,39g.
Päivällinen: Chicken Breast (Skin Eaten), Vegetable Curry, Roti. Välipalat/Muut: White Grapes, Woolworths Hass Avocado, Saltine Crackers. lisää...
|
|
5364 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Casper#17
|