Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2015
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2463 kcal
|
Rasva: 46,37g | Prot: 91,11g | Hh: 306,30g.
Aamiainen: Веселый Молочник Кефир 1%, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Салат Цезарь с Курицей, К-Руока Салат с Мясом и Фасолью, Шурпа. Päivällinen: Премия Йогурт Греческий, Зеленый Листовой Салат, Vici Кольца Кальмаров Отварные в Рассоле, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Вереск Настойка Клюквенная, Арбуз. lisää...
|
|
2280 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|