Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2023
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2023:
|
1466 kcal
|
Rasva: 62,59g | Prot: 116,11g | Hh: 115,95g.
Aamiainen: Buncis, Gula Pasir, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Puro WPRO Strawberry Yoghurt. Lounas: Mr. Bread Roti Manis Keju Susu, Sambal Matah, Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe. Päivällinen: Ikan Tuna Panggang, Tempe Mendoan. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|