Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2023
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2023:
|
1689 kcal
|
Rasva: 66,79g | Prot: 116,89g | Hh: 160,25g.
Aamiainen: Keripik Tempe, Keripik Singkong, Pisang Molen, Tempe Goreng Tepung, Puro WPRO Strawberry Yoghurt, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Lounas: Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Keripik Singkong, Tahu Kukus, Puro WPRO Strawberry Yoghurt. Päivällinen: Nasi Putih, Sambal Matah, KFC Chicken Breast Original Recipe. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|