Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2015
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2983 kcal
|
Rasva: 147,90g | Prot: 117,94g | Hh: 297,01g.
Aamiainen: Nobis Müslibrötchen, Ja! Delikatess Kochschinken, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Nussetti Duo Schoko-Creme, Tamara Erdbeer-Rhabarber Konfitüre Extra, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen, Aldi Looping. Lounas: Apfel, Bratwurst, Pommes Frites. Päivällinen: Hofmaier Geflügel-Bierschinken, Dulano Leberwurst Fein, Aldi Looping, Gut & Günstig Edamer Mild, Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen. Välipalat/Muut: Lindt Lindor Kugeln, Olimp Gain Bolic 6000, Kaffee. lisää...
|
|
3484 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|