Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2015
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1215 kcal
|
Rasva: 49,58g | Prot: 66,40g | Hh: 129,53g.
Aamiainen: Финик, Окей Изюм Темный, Овсяная Каша на Воде, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Зеленый Чай. Lounas: Хлебец, Помидоры, Пшеничная Каша, Свекольник. Päivällinen: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Приготовленная Тыква, Чай, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Каждый День Черная Смородина Замороженная, Кефир 2,5%, Ого Отруби Пшеничные, Вода, Виноград. lisää...
|
|
2627 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Pyykin - 1 tunti, Seksi - 1 tunti, Suihkussa - 20 minuuttia, Tiskaus - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kolia-2005
|