|
Perdi 8 quilos em 2 meses (de gordura e não de músculo). Estava com 30% de gordura corporal, agora estou com 19%. Proximo passo: chegar a 10% de gordura corporal e começar a definir os musculos.
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2023:
|
1659 kcal
|
Rasva: 40,06g | Prot: 133,06g | Hh: 192,43g.
Aamiainen: True Source True Vegan Chocolate com Avelã, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry, Pizza de Calabresa. Lounas: Hortifruti Banana Prata Crua, True Source True Vegan Chocolate com Avelã. Päivällinen: Pipoca, True Source True Vegan Chocolate com Avelã. Välipalat/Muut: Del Valle Laranja Caseira, Kero Coco Água de Coco (200ml), Frango Desfiado, Ovo Frito, Pão Francês. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rafaelmaury
|