Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2023
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2023:
|
1413 kcal
|
Rasva: 29,16g | Prot: 131,05g | Hh: 159,97g.
Aamiainen: Integralmedica Whey 100% Pure, Bolo de Leite Ninho. Lounas: Eskimó Picolé de Chocolate Zero Açúcar, Peixe Cação, Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Turma da Mônica Maçã (135g), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido. Välipalat/Muut: Integralmedica Whey 100% Pure, Hortifruti Mamão, Quaker Aveia em Flocos Finos, Morangos, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure, Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural. lisää...
|
|
2380 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - br_kabello
|