Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2023
|
185 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 35 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2023:
|
1608 kcal
|
Rasva: 38,91g | Prot: 56,62g | Hh: 257,26g.
Päivällinen: Checkers Country Crop Mixed Vegetables , Cooked Tomato and Onion (Fat Not Added in Cooking), Minced Beef (80% Lean / 20% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned) , Penne, Oil Popped White Popcorn . Välipalat/Muut: Bananas , Woolworths Hass Avocado, Saltine Crackers. lisää...
|
|
5335 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Casper#17
|