Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2023
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2023:
|
1521 kcal
|
Rasva: 71,28g | Prot: 90,99g | Hh: 120,51g.
Aamiainen: Яндекс Лавка Омлет «Три Сыра» с Овощами и Йогуртом, Хлебодар Хлеб Крестьянский, Яблоки Бабушки Смит. Lounas: Ombar Шоколад Тёмный 64% Salt & Nibs, Lao Lee Жареная на Воке Яичная Лапша с Креветками Ми Ксао Том, Chikalab Cookie Dessert Soufflé, Шоколадница Матча на Кокосовом Молоке. Päivällinen: Unagrande Сыр Мягкий Сливочный Кремчиз, Baker House Ржаные Цельнозерновые Скандинавские Хлебцы, Lao Lee Сливочный Соевый Сыр Рау Дау с Овощами и Грибами в Соусе из Зелёного Перца. Välipalat/Muut: Alpro Напиток Ореховый Фундук-Пекан. lisää...
|
|
1390 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlyonaAlien
|