Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2015
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 53,54g | Prot: 63,88g | Hh: 202,33g.
Aamiainen: Колбаса Докторская, Сыр Голландский, Овсяная Каша на Молоке, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом, Свитлогорье Молоко 3,2%, Чай, Сахар, Вода (в Бутылке), Поджаренный Белый Хлеб. Lounas: Чурчхела, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная, Первый Вкус Молоко 3,2%, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (из Молотых Зерен), Картофельный Суп. Päivällinen: Банан, Ударница Пастила с Ароматом Ванили, Агуша Кефир 3,2%. Välipalat/Muut: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Сахар, Творожная Запеканка с Изюмом. lisää...
|
|
1682 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karikarik
|