|
Хвалю себя за малейшие проявления силы воли🌝Мелкому скоро 3 месяца,так же ночью просыпается раза 3,под утро скрипит как старый дед,мой сон конечно очень плох,хочется сладкого постоянно быстренько закинуть
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2023:
|
1682 kcal
|
Rasva: 46,81g | Prot: 141,76g | Hh: 173,05g.
Aamiainen: Курага, Золото Сеймы Яйцо С1, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. Lounas: Dr. Korner Хлебцы с Кориандром и Тмином, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Päivällinen: Запеченная или Жареная Треска, Булгур (Вареный). Välipalat/Muut: Молочная Станция Молоко 2,5%, Cybermass Whey Protein (30г), Дары Мира Лаваш Тонкий, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Просто Изюм Светлый, Молочная Станция Творог 5%. lisää...
|
|
2313 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|