|
Сегодня была первая тренировка фулбоди, я просто без сил, будто бы это вообще первая тренировка в зале, не понимаю почему так тяжело. До этого всегда были суперсеты, были дни цикла когда тяжело шло, но в основном все хорошо. Тут мой пульс после цикла из 6 упражнений минут по 5 точно оставался 145-150. самое сложное именно из-за пульса, что так медленно в норму приходит.
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2086 kcal
|
Rasva: 108,70g | Prot: 99,09g | Hh: 175,97g.
Aamiainen: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Белый Город Молоко 2,5%, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Сэн Сой Соевый, Руккола, Помидоры, ВкусВилл Кунжутный Урбеч, Творог 5%, Яйцо, Великолукский Мясокомбинат Бекон Сырокопчёный. Lounas: Maxler BCAA, Простоквашино Кефир 2,5%, Молния Салат с Капустой Витаминный, Вкусно и Точка Чизкейк Клубничный, Макдоналдс Сахар, ВкусВилл Тефтели из Говядины и Свинины . Päivällinen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Чесночный Хлеб, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|