|
Дневное питание 🌭 после утренней тренировки 700 калорий
|
1142 kcal
|
Rasva: 46,55g | Prot: 163,10g | Hh: 8,10g.
Lounas: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль. lisää...
|
|
3409 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alex Ezov
|