Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2023
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2472 kcal
|
Rasva: 111,87g | Prot: 118,57g | Hh: 238,09g.
Aamiainen: Müsli, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. Lounas: Schnitzelbrötchen, Metzgerfrisch Krustenbraten. Päivällinen: Netto Nudelauflauf Napoli. Välipalat/Muut: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, DM Bio Sanddorn Saft, Ja! Haselnüsse Ganze Kerne, Jacobs Cappuccino (18g), REWE Bio Maronen. lisää...
|
|
2249 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|