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Cambio de plan. Cambio de planes
A punto de arrancar la fase de "mantenimiento" por sugerencia de la educadora terapéutica y la nutricionista, me mandé 2 o 3 atracones feroces. Pensando primero en el autoboicot, después de reflexionar en mis prioridades, mis objetivos, mi realidad, me doy cuenta de que los atracones no siempre han de ser consecuencias de traumas o deseos irresueltos, sino que en este caso puedo interpretarlos como señales de mi cuerpo y mi mente a la irracionalidad de mis exigencias y expectativas en cuanto a mi peso.
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62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
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828 kcal
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Rasva: 24,54g | Prot: 67,75g | Hh: 109,35g.
Aamiainen: Ricediex Galletas de Arroz Cuadradas Dulces, Carrefour Mermelada de Frutilla Light, Mendicrim Queso Blanco 0%, La Serenísima Leche Descremada, Café. Lounas: Zanahoria, Tomates, Repollo Morado, Vacío. Päivällinen: Trini Cacao en Polvo Amargo Desgrasado, La Serenísima Leche Parcialmente Descremada, Finca Natural Milanesa de Soja, Palta, Lechuga, Peras Asiáticas, Knorr Caldo de Verduras Light sin Calorias. Välipalat/Muut: Hoch Wertig Whey Protein, La Serenísima Leche Descremada, Café, Manzana, Ser Yogurt Bebible. lisää...
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2129 kcal
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Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 45 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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