|
Для 10 дней шведского стола прибавила совсем немного, что очень радует!!! Итак, цель поставлена, двигаюсь дальше!
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1242 kcal
|
Rasva: 38,16g | Prot: 73,70g | Hh: 164,34g.
Aamiainen: Веселый Молочник Кефир 1%, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Päivällinen: Роллы Филадельфия, Суши Весла Роллы Токио Маки, Тануки Ролл Филадельфия. Välipalat/Muut: Мандарин. lisää...
|
|
1967 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|