Päiväkirja - wernerpio, 05 tammi 24

moin zusammen

ich melde mich jetzt mal , da ich wieder zugenommen hatte und sich das ändern muss

also los gehts 🍀😉

95 kg Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.    Vielä jäljellä: 20 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

864 kcal

Rasva: 18,71g | Prot: 34,08g | Hh: 142,33g.   Aamiainen: Marmelade, Weizenbrötchen, Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Kaffee. Lounas: Tomatensoße, Spaghetti. Päivällinen: Gemüsesuppe. lisää...

2499 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...