Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2015
|
103,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1380 kcal
|
Rasva: 60,99g | Prot: 55,55g | Hh: 159,01g.
Aamiainen: Банан, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Азбука Вкуса Салат с Фасолью и Кукурузой, Котлета Куриная, Венигрет, Морской Окунь. Välipalat/Muut: Салат Овощной, Мандарины, Яблоко, Сливы. lisää...
|
|
3285 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|