Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2024
|
126,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 36,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2936 kcal
|
Rasva: 106,30g | Prot: 176,42g | Hh: 305,47g.
Lounas: Свинина, Рис, Куриный Бульон. Päivällinen: Колбаса, Хлеб Черный. Välipalat/Muut: Икра Красная, Сыр Сулугуни, Хлеб Черный, Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Морковью , Ферма Сулугуни, Рудь Овощная Смесь, Свинина. lisää...
|
|
4922 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, жим гантелей сидя - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|