Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2024
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1166 kcal
|
Rasva: 50,82g | Prot: 51,12g | Hh: 130,46g.
Aamiainen: Tempe Goreng, Buras, Telur Puyuh. Lounas: Gula Pasir, Terung, Sawi Hijau, Nasi Putih, Ikan Asin, Tahu Goreng. Päivällinen: Tahu Kukus, Telur Puyuh, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Rambutan, Keripik Singkong, TPS Food Mie Kremezz. lisää...
|
|
1706 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pengen 48kg
|