Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2024
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 45,37g | Prot: 123,17g | Hh: 112,42g.
Aamiainen: Bakso Daging Sapi, Air Lemon, Nanas. Lounas: Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bamboe Ayam Bakar Bumbu Rujak, Nasi Jagung, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Päivällinen: Myprotein Whey Protein, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Jagung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Välipalat/Muut: Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie, Kerupuk Putih. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Efa @jilbabbali
|