|
Jetzt hab ich auch noch ein neues Handy:-)) Kann nun endlich auch vernünftig ohne Computers meine Lebensmittel eintragen.
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2533 kcal
|
Rasva: 71,04g | Prot: 86,80g | Hh: 327,66g.
Aamiainen: Aldi H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lounas: Metzgerfrisch Mortadella, Meine Käserei Gouda mit Pfeffer, Metzgerfrisch Gemüse in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Senf, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Aldi Mortadella, Möhren, Freeway Aqua + Sport, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Krombacher Radler (Flasche), Krombacher Pils (Flasche), Dürüm Döner. Välipalat/Muut: Choceur Kaffee Sahne, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Freeway Aqua + Sport, Nimm2 Lachgummi Softies, Real Danish Butter Cookies, Freeway Aqua + Sport, Vivil Hals Bonbons Extra Stark. lisää...
|
|
3350 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Jalkapallo - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
16 loka 15 jäseneltä: marcothebrain
|
Super, das macht die Sache gleich viel einfacher.
16 loka 15 jäseneltä: Bärle47
|
16 loka 15 jäseneltä: kati1607
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|