Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2015
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1326 kcal
|
Rasva: 57,98g | Prot: 98,26g | Hh: 109,58g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Авокадо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Lounas: Куриные Котлеты на Пару, Чечевица Вареная, Овощное Рагу. Päivällinen: Авокадо, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Зеленое Яблоко, Фундук, Миндаль. lisää...
|
|
2018 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|