Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2015
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1565 kcal
|
Rasva: 26,07g | Prot: 58,93g | Hh: 212,45g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Кофе с Молоком, Белый Рис, Треска Отварная, Яблоко, Котлета Свиная, Макароны Отварные. Päivällinen: Zatecky Gus Пиво Светлое, Белый Хлеб, SAN Изолят, Рассольник. Välipalat/Muut: Мандарины, Яблоко, Банан. lisää...
|
|
3243 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|