Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2015
|
104,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1770 kcal
|
Rasva: 58,18g | Prot: 79,20g | Hh: 168,91g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Груша, Кефир 2,5%. Lounas: Арбуз, Белый Рис, Запеченная или Жареная Треска, Кофе с Молоком, Тушеные Овощи, Салат Овощной, Жареное Яйцо, Лагман. Päivällinen: Zatecky Gus Пиво Светлое, Кефир 2,5%, Оладьи. Välipalat/Muut: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
3256 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|