|
Another pleasing weigh in, although it has to be more about water loss than fat, as I can't see myself burning off 300g a day at this stage of the process.
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1788 kcal
|
Rasva: 40,59g | Prot: 98,26g | Hh: 252,42g.
Aamiainen: Woolworths Lite Milk, Woolworths Crunchy High Fibre Bran, Woolworths Lite Milk, Strawberries. Lounas: Activated 7 Seeds Multigrain Sourdough, Always Fresh Peppers - Hot -Whole, Tomatoes, Woolworths Australian Lamb Leg Steak Heart Smart, Pears, Bananas. Päivällinen: Pink Lady Apples, Nestle Soleil Diet Yoghurt, Blueberries, Sushi Izu Seafood Roll - Salmon/Avocado. lisää...
|
|
3527 kcal
|
Harjoitus:
Drumming - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Ruokaostokset - 40 minuuttia, Ajaminen - 28 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|