Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2015
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1680 kcal
|
Rasva: 28,94g | Prot: 98,12g | Hh: 156,44g.
Aamiainen: Яблоко, Мандарины, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка, Кефир 2,5%. Lounas: Ежики, Макароны Отварные, Тушеные Овощи, Рыба. Päivällinen: Zatecky Gus Пиво Светлое, Кефир 1%. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Кефир 1%. lisää...
|
|
3660 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|