Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2024
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1814 kcal
|
Rasva: 80,83g | Prot: 155,17g | Hh: 119,42g.
Aamiainen: Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Mimo Uva Verde sem Semente, Mamão Formosa, Banana Prata. Aamiaisen jälkeen: Banana Prata. Lounas: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Sticky Fingers Molho Barbecue, Bife ou Costeleta de Porco, Feijão Carioca Cozido, Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Cozido). Lounaan jälkeen: Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Abacate, Adaptogen Tasty ISO. Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Olive Garden Molho Olive Garden, Queijo Parmesão (Ralado), Filé Mignon Grelhado. Iltapala: BSN Syntha-6 Ultra Premium Protein Matrix. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|