Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2024
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1612 kcal
|
Rasva: 55,09g | Prot: 151,41g | Hh: 136,98g.
Aamiainen: Banana Prata, Mamão Formosa, Mimo Uva Verde sem Semente, Adaptogen Tasty ISO, Granola Ju. Aamiaisen jälkeen: Adaptogen Tasty ISO. Lounas: Coxão Mole Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce Cozida. Lounaan jälkeen: Abacate, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Adaptogen Tasty ISO. Päivällinen: Olive Garden Molho Olive Garden, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Queijo Parmesão (Ralado), Morangos Congelados, Suco de Laranja Natural. Iltapala: BSN Syntha-6 Ultra Premium Protein Matrix. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|