Päiväkirja - Еmmie, 22 tammi 24

мяу, а я обычно прикидываю чего и сколько хочу скушать до. Эхех. А тут ну очень есть хотелось. Середина дня, а я только колу и пила. Х) 

Стремление следить за питанием и весом это безусловно гуд...но вот набор продуктов это совсем не гуд.  

Виктор, это точно. Что-то я касякнула. Нужно было безалкогольное пиво брать вместо энергетоса. 🥲 Ну, что съедено, то съедено. Такова жизнь))) 

К слову БЖУ 37/23/60 А тут все чудесно, как по мне. Пиво бы только углей сверху бы накинуло 😬 

как готовили вафли?  

Вафли, 20 г. муки, 30 г. протеина, 1 яйцо и сахзам. А, воды еще чуть для нужной консистенции. Каплю масла на саму вафельницу. А то чуть прилипают к тифлону. Получаются не так, чтобы мега вкусными, ибо все-таки без масла от слова совсем. Но по белкам и ккал в целом - шикарные. Со сгущенкой, или с 50 г. мороженки залетают на ура!) 

Тут дело в сладких продуктах. Ну а если честно пиво было бы кашернее. Но тоже не комильфо.  

Виктор, тут из сладкого только 30 грамм сгущенки, да и только. Это примерно 21 грамм сахара судя по калорийности. Диетологи вещают дневную норму сахара для человека 25-30 грамм. Так что, получается, уложилась) Но пиво бы да. Кашернее. Но это плюс 120 ккал к и так довольно не хилому обеду)))) 

а где энергетик такой взяли?  

Erika, на вб) Ничего такой! Необычный. Как раз в новогоднюю тему со вкусом глинтвейна)