Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2015
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1012 kcal
|
Rasva: 29,49g | Prot: 48,89g | Hh: 130,79g.
Aamiainen: Lindenhof Gouda, Mestemacher Pumpernickel (50g), Butter, Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Mestemacher Pumpernickel (50g), Butter, Gutfried Putenbrust Natur, Cocktailtomaten. Päivällinen: Buss Steckrübentopf. Välipalat/Muut: Äpfel, Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
2495 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - KleineCTA
|