Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2024
|
124,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 34,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2734 kcal
|
Rasva: 92,29g | Prot: 116,59g | Hh: 370,20g.
Aamiainen: Кофе. Lounas: Нут (Вареный), Рудь Овощи по-Итальянски, Зеленая Фасоль, Картофельное Пюре, Кулиничи Рогалики. Päivällinen: Чай, Хлебцы Хрустящие, Сарделька, Колбаса, Сыр Сулугуни, Хлебцы Хрустящие, Помидоры, Льняное Масло, Руккола, Нут (Вареный), Нут (Вареный). lisää...
|
|
3467 kcal
|
Harjoitus:
жим гантелей сидя - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|