Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2024
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 31 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2579 kcal
|
Rasva: 93,24g | Prot: 171,90g | Hh: 153,51g.
Aamiainen: Fish House Сардина Атлантическая с Овощным Гарниром в Томатном Соусе , Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Lounas: Роллтон Пюре Картофельное с Курицей. Päivällinen: Fish House Горбуша, Роллтон Пюре Картофельное с Курицей, Вино Красное Сухое, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Хлебец, Fish House Горбуша Натуральная, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2979 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maniontag
|