Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2015
|
104,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1833 kcal
|
Rasva: 34,10g | Prot: 74,98g | Hh: 251,62g.
Aamiainen: J7 Сок Персиковый с Мякотью, Банан, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Кофе с Молоком, Яблоко, Груши, Кефир 1%, Белый Рис, Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Zatecky Gus Пиво Светлое, Яблоко. lisää...
|
|
3363 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|