Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2015
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2015:
|
1521 kcal
|
Rasva: 41,39g | Prot: 53,77g | Hh: 169,17g.
Aamiainen: Кефир 1%. Lounas: Банан, Белый Хлеб, Щи Зеленые, Кофе с Молоком, Белый Рис, Горбуша. Päivällinen: Zatecky Gus Пиво Светлое, Батон, Селедка под Шубой. Välipalat/Muut: Салат Овощной. lisää...
|
|
3662 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|