|
That's a pleasing drop, the weight loss seems to be back on track.
My trainer took a waist measurement while I was at the gym and I've dropped 6cm off my waistline so far. Pleased about that, although I still have some way to go yet.
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2015:
|
1478 kcal
|
Rasva: 28,55g | Prot: 84,12g | Hh: 205,94g.
Aamiainen: Woolworths Crunchy High Fibre Bran, Woolworths Lite Milk, Blueberries. Lounas: Bananas, Coles Carisma Potatoes, Tripe alla Romana. Päivällinen: Bananas, Bega Country Light Tasty Slices, Three Threes Sweet Mustard Pickle, Beetroot (Drained Solids, Canned), Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Burgen Wholesgrains & Oats. Välipalat/Muut: Carrots, Oranges. lisää...
|
|
3639 kcal
|
Harjoitus:
Drumming - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 12 minuuttia, Ajaminen - 25 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|