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Für das gestrige Bust- und Armtraining werde ich heute prompt wieder mit fettem Muskelkater belohnt. Nun gut, ich nehme die Belohnung an :-)
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2015:
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2268 kcal
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Rasva: 65,62g | Prot: 187,93g | Hh: 160,55g.
Aamiainen: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Double Chocolate. Lounas: Gurke (mit Schale), Milfina Butter, REWE Reiswaffel, Grillmeister Hähnchen-Minutensteaks Curry. Päivällinen: Aldi Skandinavischer Räucherlachs, BioBio Roggenvollkornbrot, Krombacher Bier. Välipalat/Muut: Roggen Knäckebrot, Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla, Chia-Samen. lisää...
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2436 kcal
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Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
04 marras 15 jäseneltä: Cocktailnase
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Sag das nicht so laut! Sonst kommt wieder einer, der uns erklärt, dass wir alle keine Ahnung haben und Muskelkater GEFÄHRLICH ist und man dann quasi übertrainiert...looool...
04 marras 15 jäseneltä: ironfriend
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04 marras 15 jäseneltä: Hantel76
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Das darf schon weh machen.
04 marras 15 jäseneltä: marcothebrain
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Dem Ganzen Spuk werde ich morgen mit barbarischem Bein- und Rückentraining versuchen, entgegenzuwirken ;-)
04 marras 15 jäseneltä: stolfat
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