Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2015
|
103,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2015:
|
1391 kcal
|
Rasva: 39,01g | Prot: 69,49g | Hh: 127,17g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Кефир 1%. Lounas: Кофе с Молоком, Гречка Отварная, Котлета Куриная, Яичница, Морковь, Треска Отварная. Päivällinen: Банан, Zatecky Gus Пиво Светлое. Välipalat/Muut: Салат Овощной. lisää...
|
|
3272 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|