Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2024
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 29,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2206 kcal
|
Rasva: 35,89g | Prot: 75,82g | Hh: 163,85g.
Aamiainen: ПП Шаурма. Lounas: Eattery Котлета Куриная со Шпинатом и Картофельным Пюре , ВкусВилл Куриное Филе с Булгуром. Päivällinen: Вино Красное Сухое, Вино Красное Сухое. Välipalat/Muut: Суп Гороховый с Курицей, Тыквенные Семечки, Вино Красное Сухое. lisää...
|
|
3049 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maniontag
|