Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2015
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2015:
|
1596 kcal
|
Rasva: 36,89g | Prot: 90,12g | Hh: 193,70g.
Aamiainen: Банан, Кофе с Молоком, Банан, Кефир 1%. Lounas: Questbar Протеиновый Батончик, Белый Рис, Куриная Грудка. Päivällinen: Zatecky Gus Пиво Светлое, Суп с Фрикадельками, Кефир 1%. Välipalat/Muut: Тушеные Овощи. lisää...
|
|
3065 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|