Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2015
|
50,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2015:
|
1219 kcal
|
Rasva: 22,84g | Prot: 54,19g | Hh: 186,36g.
Aamiainen: Devondale Light Butter, Aussie Farmers Direct Multigrain Bread, Dilmah Tea with Lite Milk, Poached Egg (with Salt). Lounas: Black Swan Skinny Hommus, Sakata Plain Rice Crackers, Coles Roasted Sweet Potato Corn & Quinoa Soup. Päivällinen: Dilmah Tea with Lite Milk, Weet-Bix Bites Golden Crumble, Lean Cuisine Steam Mexican Chicken with Brown Rice & Quinoa. Välipalat/Muut: Cottee's Strawberry Jam, Aussie Farmers Direct Multigrain Bread, Dilmah Tea with Lite Milk, Blueberries, Yoplait Forme No Fat French Vanilla, Bananas, Dilmah Tea with Lite Milk, Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge. lisää...
|
|
1958 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 10 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|