Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2015
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2015:
|
1392 kcal
|
Rasva: 82,33g | Prot: 78,64g | Hh: 92,33g.
Aamiainen: Сливы, Кофе с Молоком, Смешанные Орехи, Кефир 1%. Lounas: Омлет, Белый Рис, Бифштекс. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Салат Овощной, Смешанные Орехи. lisää...
|
|
3065 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|